Prima seduta doppia della stagione per i verdeblù, che si sono ritrovati questa mattina allo stadio Comunale di Darfo.
IL FOCUS
L'allenamento mattutino, iniziato alle ore 9:30, ha visto i ragazzi di Aimo Diana iniziare con un torello ad un tocco. A seguire la squadra si è dedicata ad esercizi di prevenzione e posture, prima di passare ad una fase di riscaldamento con palla a metà campo. Poi lavoro aerobico con palla, su 3 campi, con obiettivo principale il possesso per arrivare in rete. La prima seduta giornaliera si è conclusa con la squadra divisa in gruppi per svolgere 10 allunghi sui 100 metri.
Il pranzo in hotel e un riposo pomeridiano hanno ricaricato le energie per la seconda sessione, iniziata alle 17:30 sotto un sole splendente. Dopo una prima fase di attivazione, la squadra si è dedicata a delle fasi di tattica svolgendo sia esercizi di sviluppo basso sia di sviluppo alto. A seguire un esercizio sul possesso palla, su metà campo, che iniziava con un 10 contro 3 per poi inserire un nuovo elemento in campo ogni 10 secondi così da arrivare alla parità numerica tra le due squadre. La sessione si è conclusa con una partita.
I PORTIERI
Questa mattina gli estremi difensori hanno svolto lavoro isotonico in palestra. Al pomeriggio, invece, lavoro di spostamento e parata.
IL PROGRAMMA
Domani è prevista una doppia seduta di allenamento. Al mattino si inizia alle 9:30 mentre al pomeriggio alle 17:30.
https://youtu.be/n29qRnRp-TI?si=0zC45C-dT0yILmgC
